KAISA RAHU

Olen juhendanud harrastajaid, liikumishuvilisi ja eliitsportlasi alates 2019. aastast. Treeneritööga alustasin Ameerika Ühendriikides rühma- ja personaaltreenerina. Lisaks USA töökogemusele oli mul võimalus töötada Kanadas TCR Sport Lab’is, kus juhendasin ujujaid ja jalgrattureid hüpoksiakambris.

Viimased kaks aastat olen pühendanud rohkem aega nii harrastus- kui ka eliitsportlaste sportliku võimekuse parandamisele läbi jõu- ja vastupidavustreeningute. Triatlonimaastikul olen võrdlemisi uus, harrastajana olen tegutsenud kaks aastat ning võistelnud nii poolpikal kui ka standarddistantsil.

Treenerina pean oluliseks treeningute mitmekülgsust, keha ja vaimu tasakaalustatud arendamist, kahepoolset kommunikatsiooni ning pühendumust.

Haridus ja koolitused

  • National Academy of Sports Medicine (USA)
  • EXOS Performance Specialist
  • ITU World Triathlon Coach Level 1
Spordis juhendamine

  • 2019–2020  Rühmatreener, F45 Training U Street

  • 2019–2020  Personaaltreener, Balance Gym

  • 2020–2022  Personaaltreener, MyFitness Eesti

  • 2022–2024  Jõu- ja vastupidavustreener, Rise Athlete

  • 2022–2024  Kõrgtreeningu treener (hüpoksiakambris), TCR Sport Lab

  • 2024–…  Personaaltreener (fookus sportliku võimekuse parandamisel)


Harraastusspordi kogemus
  • 2024 N30-34 vanuseklassi Ironman 70.3 Euroopa meistrivõistluste 6. koht
  • 2025 Challenge Championships N30-34 vanuseklassi 1. koht
  • 2025 Olümpiadistantsi Eesti meistrivõistluste naiste 3. koht